Um sich „fit & flott“ zu halten, bedarf es der Bewegung – und zwar der richtigen. Falsche Bewegung und Haltung sind Ursache für viele Beschwerden und Erkrankungen. Körper und Seele sind eine Einheit und sobald ich mich körper/- sprich rückenfreundlich bewege und kräftige, verändert es auch positiv die seelische Verfassung. Klinische Untersuchungen haben gezeigt, dass es auch in „späteren“ Lebensjahren noch möglich ist, seine Befindlichkeit zu verändern und zu stärken! Und das möglichst lange. In der Übungsstunde dreht sich alles um den gesunden Umgang mit dem Körper: lockeres Aufwärmen, Kräftigungsübungen der Muskulatur rund um die Wirbelsäule sowie der Arme und Beine, Übungen zur Atmung, Koordination, Konzentration, Entspannung und richtiger Bewegung und Haltung. Körperwahrnehmung spielt dabei eine große Rolle, jedoch nicht das Alter! Einstieg ist jederzeit möglich!